DETOX SMOOTHIES

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Hello everyone …!
It is also past August, where we meet with friends and family and make lunches, dinners where excess in eating and in the following days it feels a bit ‘guilty ..
I want to give you some practical advice to take a complete week of detox to cleanse your body, which will allow us to face the fall with a lot more energy!
In addition, I would like to convey my interest in proper nutrition that help us to be more beautiful, more at ease in our body .. Because remember to please others you must first pleasure to themselves!

That said .. Here is a set of guidelines for your week of purification:

– Drink at least 2 liters of water a day will help you to feel satiated, you will hydrate and help you to eliminate waste

– DO NOT BUY ANY KIND snack, JUNK FOOD, CANDY, CHOCOLATE, CHIPS etc (if you do not buy it, you will not fall into temptation)

– Do not be afraid to say, “I do not eat this, I’m on a diet!” Dispelling the myth that being on a diet is a pain, DIET is a way of life, does not mean giving up everything, it means that eating out is not an anti-stress method is simply a means of livelihood of our body!
MENS SANA IN HEALTHY CORPORE

Here are some recipes:
 the centrifuged purification are:

GREEN:
2 apples, kiwi 4 and 4 inches of fresh ginger

FAT BURNER:

2 apples, 2 carrots, 4 stalks of celery, 5 leaves of chard (or spinach), fresh

DRAINAGE:

Watermelon, 1 peach, 7-8 strawberries, half a cucumber, lemon

MOVEMENT:

2 apples , blueberries, blackberries

LIGHTING:
Alf Avocado, 4 stalks of celery, lime (or lemon) and mint.

You have to drink 1 centrifuged at breakfast, 1 at mid-morning and one before dinner

During the cleansing diet you should eat:
– White meat (turkey and chicken)
– Fish
-Verdura Green
-tonno natural
– White pasta (up to 3 meals a week, 60 g serving)
BREAKFAST: yougurt & Muesly

Do what:
-Eradicate condiments are allowed a r. Of olive oil and lemon
-are permitted spices
-at least 30 minutes of walking per day (5000 steps)
– Physical activity
-ELIMINATE Wine and soft drinks
-you eating an ice cream a week, even a meal replacement
-MANGIATE LOT OF FRUIT AND VEGETABLES

-eliminate bread

Good luck and let me know how it goes I always new recipes to post spun or smoothies! (I centrifuged are more effective !!)

Ciao a tutti…!
È passato anche Ferragosto, in cui ci si riunisce con amici e parenti e si fanno pranzi, cene dove si eccede nel mangiare e poi nei giorni successivi ci si sente un po’ in colpa..
Voglio darvi alcuni consigli semplici e pratici per fare una settimana di disintossicazione totale per purificare il nostro organismo, il che ci permetterà di affrontare l’autunno con molte più energie!
Inoltre, vorrei trasmettervi il mio interesse per una corretta alimentazione che ci aiuti ad essere più belle, più a nostro agio nel nostro corpo.. Perché ricordate che per piacere agli altri bisogna innanzitutto piacere a sè stessi!

Detto ciò.. Ecco un decalogo per la vostra settimana di purificazione:

– Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, vi aiuterà per sentirvi sazie, vi idraterà e vi aiuterà ad eliminare le scorie

– NON COMPRATE NESSUN TIPO DI MERENDINA, JUNK FOOD, CARAMELLE, CIOCCOLATA, PATATINE etc ( se non le comprate, non cadrete in tentazione)

– Non abbiate paura di dire : “questo non lo mangio, sono a dieta!” Sfatiamo il mito che essere a dieta sia una sofferenza, la DIETA è uno stile di vita, non vuole dire rinunciare a tutto, vuol dire capire che mangiare non è un metodo anti stress è semplicemente un mezzo di sostentamento del nostro corpo!
MENS SANA IN CORPORE SANO

Ecco alcune ricette:
i centrifugati depurativi sono:

VERDE:
con 2 mele, 4 kiwi e 4 centimetri di zenzero fresco

BRUCIA GRASSI:

con 2 mele, 2 carote, 4 gambi di sedano, 5 foglie di bietole (o spinaci) freschi

DRENANTE:

Anguria, 1pesca, 7/8 fragole, mezzo cetriolo, limone

CIRCOLAZIONE:

2mele, Mirtilli, more

ILLUMINANTE:
Mezzo Avocado, 4 gambi di sedano, lime (o limone) e Menta.

Dovete bere 1 centrifugato a colazione, 1 a metà mattina e uno prima di cena

Durante la dieta purificante dovreste mangiare :
– carne bianca (tacchino e pollo)
– pesce
-Verdura verde
-tonno al naturale
– pasta in bianco (massimo 3 pranzi alla settimana, 60 g a porzione)

Fare:
-eliminare i condimenti sono ammessi un cuc. Di olio e limone
-sono ammesse le spezie
-almeno 30 minuti di camminata al giorno (5000 passi)
– attività fisica
-ELIMINATE Vino e bevande gassate
-potete mangiare un gelato a settimana, anche sostitutivo di un pasto
-MANGIATE TANTA FRUTTA E VERDURA

-eliminate il pane

Buon lavoro e fatemi sapere come va io posterò sempre ricette nuove di centrifugati o frullati! ( i centrifugati sono più efficaci!!)

みなさん、こんにちは…!
それは、私たちは友人や家族と会ってランチをする8月を過ぎても夕食を食べるの余剰と、次の日で、それは少し ‘有罪感じ..
私は、私たちはより多くのエネルギーを秋に直面することができますあなたの体を、浄化するデトックスの完全な週を取るためにあなたにいくつかの実用的なアドバイスを与えたいと思う!
加えて、私は…私たちの体の中で安心してより多くの、より美しくなるように私たちを助けて適切な栄養への興味を伝えたいと思いますので、あなたが自分自身への最初の喜びなければならない他の人を喜ばせることを忘れないでください!

言ったこと..ここで精製のあなたの週のためのガイドラインのセットです。

– あなたが水和します、あなたは飽き飽きし感じるのに役立ちます毎日水の少なくとも2リットルを飲むし、無駄を排除するのに役立つ

– いかなる種類のスナック、ジャンクフード、キャンデー、チョコレート、CHIPSなどを購入していない(あなたはそれを購入していない場合は、誘惑に落ちることはありません)

– 「私はダイエット中だけど、私はこれを食べてはいけない!」と言うことを恐れてはいけないダイエット中であることが苦痛であるという神話を払拭する、ダイエットはすべてをあきらめを意味するのではなく、生活の方法であり、それは外食抗ストレス方法ではありません、単に私たちの体の生活の手段であることを意味します!
HEALTHY CORPORE、IN MENS SANA

ここではいくつかのレシピは以下のとおりです。
 遠心分離し、精製は以下のとおりです。

GREEN:
2りんご、キウイ4、新鮮な生姜の4インチ

ファットバーナー:

2りんご、2ニンジン、セロリの茎4、フダンソウ(またはほうれん草)の5葉、新鮮な

排水:

スイカ、1pesca、7-8イチゴ、半分キュウリ、レモン

ムーブメント:

2mele、ブルーベリー、ブラックベリー

照明:
メゾアボカド、セロリ、ライム(またはレモン)とミントの4茎。

あなたは、夕食の前に午前中一で朝食で遠心1,1を飲むことがある

クレンジングダイエット中は食べる必要があります:
– 白肉(七面鳥や鶏)
– 魚
-Verduraグリーン
自然-tonno
– 白パスタ(3食まで一週間、サービング60グラム)

何の操作を行います。
-Eradicate調味料をrを許可されています。オリーブオイルとレモンの
許可スパイスを-are
一日あたりの歩行-at少なくとも30分(5000ステップ)
– 身体活動
-ELIMINATEワインやソフトドリンク
– あなたはアイスクリームの週も、食事代替を食べる
果物と野菜の-

-eliminateパン

幸運と私はそれが私常に新しい紡績投稿するレシピやスムージーを行く方法を教えて! (私は、より効果的で遠心分離した!)