My Healthy Breakfast

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Goodmorning…!

This is My routine to start the day with a nutritious breakfast and always full! here is the recipe of my Yougurt that will give you satisfaction, is rich in antioxidants, Omega 3 6 9 and is very good …!
Before the breakfast drink a glass of hot water with lemon juice to detox your body.
With this yougurt I always drink a couple of Green tea!

what is your breakfast?
-yogurt-
almonds
-flax seeds
-chia seeds (1 1/2 teaspoon)
-goji berries(2 teaspoon)
-acai berries ( 2 teaspoon)
-muesli

Buongiorno!!

Per affrontare la giornata, questa é la mia routine per la colazione.
Prima di fare colazione bevo un bicchiere di acqua calda con mezzo limone spremuto poi mi preparo il mio super yougurt, che mi fa sentire sazia anzi sazissima…! Lo preparo con:
– yougurt bianco magro (Vipiteno)
(Senza zucchero, tanto ci pensano le bacche a zuccherarlo!!)
-semi di lino (2 cuc)
-semi di chia (2cuc)
-bacche di goji (2cuc)
-bacche di Acai (2 cuc)
-Muesly
-4 mandorle

Questo yougurt é ricco di antiossidanti, omega 3 e 6 ed è anche buonissimo…!
Io abbino sempre TEa Verde, ma potete abbinare quello che volete!!
Provatelo!

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