#Step1 : Beauty Tips

ecco come promesso il primo step in preparazione alla prova Costume! Innanzitutto è importantissimo prendersi cura della propria pelle, renderla elastica e nutrita, sia in preparazione delle ore di sole che prenderemo, per evitare l’effetto serpente che si spella, sia … Continua a leggere

DETOX SMOOTHIES

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Hello everyone …!
It is also past August, where we meet with friends and family and make lunches, dinners where excess in eating and in the following days it feels a bit ‘guilty ..
I want to give you some practical advice to take a complete week of detox to cleanse your body, which will allow us to face the fall with a lot more energy!
In addition, I would like to convey my interest in proper nutrition that help us to be more beautiful, more at ease in our body .. Because remember to please others you must first pleasure to themselves!

That said .. Here is a set of guidelines for your week of purification:

– Drink at least 2 liters of water a day will help you to feel satiated, you will hydrate and help you to eliminate waste

– DO NOT BUY ANY KIND snack, JUNK FOOD, CANDY, CHOCOLATE, CHIPS etc (if you do not buy it, you will not fall into temptation)

– Do not be afraid to say, “I do not eat this, I’m on a diet!” Dispelling the myth that being on a diet is a pain, DIET is a way of life, does not mean giving up everything, it means that eating out is not an anti-stress method is simply a means of livelihood of our body!
MENS SANA IN HEALTHY CORPORE

Here are some recipes:
 the centrifuged purification are:

GREEN:
2 apples, kiwi 4 and 4 inches of fresh ginger

FAT BURNER:

2 apples, 2 carrots, 4 stalks of celery, 5 leaves of chard (or spinach), fresh

DRAINAGE:

Watermelon, 1 peach, 7-8 strawberries, half a cucumber, lemon

MOVEMENT:

2 apples , blueberries, blackberries

LIGHTING:
Alf Avocado, 4 stalks of celery, lime (or lemon) and mint.

You have to drink 1 centrifuged at breakfast, 1 at mid-morning and one before dinner

During the cleansing diet you should eat:
– White meat (turkey and chicken)
– Fish
-Verdura Green
-tonno natural
– White pasta (up to 3 meals a week, 60 g serving)
BREAKFAST: yougurt & Muesly

Do what:
-Eradicate condiments are allowed a r. Of olive oil and lemon
-are permitted spices
-at least 30 minutes of walking per day (5000 steps)
– Physical activity
-ELIMINATE Wine and soft drinks
-you eating an ice cream a week, even a meal replacement
-MANGIATE LOT OF FRUIT AND VEGETABLES

-eliminate bread

Good luck and let me know how it goes I always new recipes to post spun or smoothies! (I centrifuged are more effective !!)

Ciao a tutti…!
È passato anche Ferragosto, in cui ci si riunisce con amici e parenti e si fanno pranzi, cene dove si eccede nel mangiare e poi nei giorni successivi ci si sente un po’ in colpa..
Voglio darvi alcuni consigli semplici e pratici per fare una settimana di disintossicazione totale per purificare il nostro organismo, il che ci permetterà di affrontare l’autunno con molte più energie!
Inoltre, vorrei trasmettervi il mio interesse per una corretta alimentazione che ci aiuti ad essere più belle, più a nostro agio nel nostro corpo.. Perché ricordate che per piacere agli altri bisogna innanzitutto piacere a sè stessi!

Detto ciò.. Ecco un decalogo per la vostra settimana di purificazione:

– Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, vi aiuterà per sentirvi sazie, vi idraterà e vi aiuterà ad eliminare le scorie

– NON COMPRATE NESSUN TIPO DI MERENDINA, JUNK FOOD, CARAMELLE, CIOCCOLATA, PATATINE etc ( se non le comprate, non cadrete in tentazione)

– Non abbiate paura di dire : “questo non lo mangio, sono a dieta!” Sfatiamo il mito che essere a dieta sia una sofferenza, la DIETA è uno stile di vita, non vuole dire rinunciare a tutto, vuol dire capire che mangiare non è un metodo anti stress è semplicemente un mezzo di sostentamento del nostro corpo!
MENS SANA IN CORPORE SANO

Ecco alcune ricette:
i centrifugati depurativi sono:

VERDE:
con 2 mele, 4 kiwi e 4 centimetri di zenzero fresco

BRUCIA GRASSI:

con 2 mele, 2 carote, 4 gambi di sedano, 5 foglie di bietole (o spinaci) freschi

DRENANTE:

Anguria, 1pesca, 7/8 fragole, mezzo cetriolo, limone

CIRCOLAZIONE:

2mele, Mirtilli, more

ILLUMINANTE:
Mezzo Avocado, 4 gambi di sedano, lime (o limone) e Menta.

Dovete bere 1 centrifugato a colazione, 1 a metà mattina e uno prima di cena

Durante la dieta purificante dovreste mangiare :
– carne bianca (tacchino e pollo)
– pesce
-Verdura verde
-tonno al naturale
– pasta in bianco (massimo 3 pranzi alla settimana, 60 g a porzione)

Fare:
-eliminare i condimenti sono ammessi un cuc. Di olio e limone
-sono ammesse le spezie
-almeno 30 minuti di camminata al giorno (5000 passi)
– attività fisica
-ELIMINATE Vino e bevande gassate
-potete mangiare un gelato a settimana, anche sostitutivo di un pasto
-MANGIATE TANTA FRUTTA E VERDURA

-eliminate il pane

Buon lavoro e fatemi sapere come va io posterò sempre ricette nuove di centrifugati o frullati! ( i centrifugati sono più efficaci!!)

みなさん、こんにちは…!
それは、私たちは友人や家族と会ってランチをする8月を過ぎても夕食を食べるの余剰と、次の日で、それは少し ‘有罪感じ..
私は、私たちはより多くのエネルギーを秋に直面することができますあなたの体を、浄化するデトックスの完全な週を取るためにあなたにいくつかの実用的なアドバイスを与えたいと思う!
加えて、私は…私たちの体の中で安心してより多くの、より美しくなるように私たちを助けて適切な栄養への興味を伝えたいと思いますので、あなたが自分自身への最初の喜びなければならない他の人を喜ばせることを忘れないでください!

言ったこと..ここで精製のあなたの週のためのガイドラインのセットです。

– あなたが水和します、あなたは飽き飽きし感じるのに役立ちます毎日水の少なくとも2リットルを飲むし、無駄を排除するのに役立つ

– いかなる種類のスナック、ジャンクフード、キャンデー、チョコレート、CHIPSなどを購入していない(あなたはそれを購入していない場合は、誘惑に落ちることはありません)

– 「私はダイエット中だけど、私はこれを食べてはいけない!」と言うことを恐れてはいけないダイエット中であることが苦痛であるという神話を払拭する、ダイエットはすべてをあきらめを意味するのではなく、生活の方法であり、それは外食抗ストレス方法ではありません、単に私たちの体の生活の手段であることを意味します!
HEALTHY CORPORE、IN MENS SANA

ここではいくつかのレシピは以下のとおりです。
 遠心分離し、精製は以下のとおりです。

GREEN:
2りんご、キウイ4、新鮮な生姜の4インチ

ファットバーナー:

2りんご、2ニンジン、セロリの茎4、フダンソウ(またはほうれん草)の5葉、新鮮な

排水:

スイカ、1pesca、7-8イチゴ、半分キュウリ、レモン

ムーブメント:

2mele、ブルーベリー、ブラックベリー

照明:
メゾアボカド、セロリ、ライム(またはレモン)とミントの4茎。

あなたは、夕食の前に午前中一で朝食で遠心1,1を飲むことがある

クレンジングダイエット中は食べる必要があります:
– 白肉(七面鳥や鶏)
– 魚
-Verduraグリーン
自然-tonno
– 白パスタ(3食まで一週間、サービング60グラム)

何の操作を行います。
-Eradicate調味料をrを許可されています。オリーブオイルとレモンの
許可スパイスを-are
一日あたりの歩行-at少なくとも30分(5000ステップ)
– 身体活動
-ELIMINATEワインやソフトドリンク
– あなたはアイスクリームの週も、食事代替を食べる
果物と野菜の-

-eliminateパン

幸運と私はそれが私常に新しい紡績投稿するレシピやスムージーを行く方法を教えて! (私は、より効果的で遠心分離した!)

Holiday Essential #1

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Hello everyone! Finally this weekend I will be able to enjoy a little bit of my holiday, so I decided to show you what will be the garments and accessories that will remain with me. You know, when you go on vacation, especially if you go to sea you want to dress comfortable, but we can not forget about having to be nice at every opportunity, even the most simple as an aperitif on the beach.
Here’s the first # holidayessential that I propose: patterned trousers in a lightweight fabric to match with a white tank top, my favorite is the one of Select that I bought last summer in Riccione.
Indispensable then glasses are great sunglasses and a straw hat. I will take with me this hat Lardini Venetian style.
And do not forget Suntan oil, with UVA protection, which protects us from the skin, a moisturizing shampoo and body lotion. In my case also can not miss a small range given to me by a Korean friend of mine, to save me in the hottest days!

A kiss and let me know what you carry in your luggage on vacation!

ciao a tutti! finalmente da questo week-end potrò godermi un pó delle mie vacanze, ho deciso quindi di mostrarvi quali saranno i capi e gli accessori che porterò con me. Si sa, quando si va in vacanza, sopratutto se si va al mare si ha voglia di vestire comodo, ma non possiamo dimenticarci di dover essere carine in ogni occasione, anche la più semplice come un aperitivo in spiaggia.
Ecco il primo #holidayessential che vi propongo: pantaloni a fantasia in tessuto leggero da abbinare con una canottiera Bianca, la mia preferita é quella di Select che ho comprato la scorsa estate a Roccione.
Indispensabili poi sono occhiali grandi da sole e un cappello di paglia. Io porterò con me questo cappello Lardini stile veneziano.
E non dimenticatevi Olio solare, con la protezione UVA, che ci protegge la pelle, uno shampoo idratante e una crema corpo. Nella mia valigia inoltre non può mancare un piccolo ventaglio Regalatomi da un mio amico Coreano, che mi salva nelle giornate più afose!!

Un bacio e fatemi sapere cosa portate nelle vostre valigie in vacanza!!

みなさん、こんにちは!最後に、この週末は、私は私の休日の少しを楽しむことができるようになりますので、私は私と一緒に残る衣類やアクセサリーがどうなるかをお見せすることにしました。あなたが休暇に行くときには、あなたが快適に着こなしたい、海に行く場合は特に、、知っているが、我々はビーチで食前酒としても、最も簡単な、機会あるごとに良いことする必要が忘れることはできません。
ここで私が提案する最初の#holidayessentialです:軽量ファブリックのパターン化されたズボン、白いタンクトップと一致するように、私のお気に入りは、私がリッチョーネで去年の夏買ったセレクトの一つです。
欠かせないし、メガネは、偉大なサングラスと麦わら帽子です。私は私と一緒にこの帽子Lardiniベネチア様式がかかります。
そして皮膚から私たちを守って、UVA保護、保湿シャンプーやボディローションで、日焼けオイルを忘れないでください。私の場合も暑い日に私を救うために、私の韓国の友人が私に与えられた小さな範囲を見逃すことはできない!

キスと私はあなたが休暇にお荷物に運ぶか知ってみましょう!

PANTS: ZARA
OIL: AVENE
CREME: L’ERBOLARIO
HAT: LARDINI
SUNGLASS: MARC BY MARC JACOBS

O Way for beautiful hair

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Hello everyone …!
Today I want to talk about a new line of hair products that I have tried. The line is called WAY OR , you can find it at beauty supply stores for the hair, the hair stylists! I use the past six months, and I find it fantastic!
First, it is organic, all products are created with plants that are grown biodynamically, and under the earth, the products are all at 0 km and are really effective.
In fact, because the raw materials are pure enough Dispense according small quantities!
When I wash my hair I leave freshness and hydration to the hair, and all know how important it is to have a well-nourished hair.
These products also eliminate frizz really, that we women hate so much …
The line is designed for all hair types, curly, wavy and straight …!

Try them and let me know how you are …!

Ciao a tutti…!
Oggi vi voglio parlare di una nuova linea di prodotti per capelli che ho provato. La linea si chiama O WAY , la potete trovare nei negozi di bellezza per i capelli, i parrucchieri! Io la utilizzo ormai da sei mesi e trovo che sia fantastica!
Innanzitutto è Bio, sono tutti prodotti creati con piante che vengono coltivate BIODINAMICAMENTE, quindi sotto terra , i prodotti sono tutti a km 0 e sono davvero efficaci.
Infatti proprio perché le materie prime sono purissime basta usarne quantità piccolissime!
Quando mi lavo i capelli mi lasciano freschezza ed idratazione sul capello, e tutte sapete quanto sia importante avere un capello ben nutrito.
Questi prodotti inoltre eliminano davvero l’effetto crespo, che noi donne tanto detestiamo…
La linea è creata per ogni tipo di capello, riccio, mosso e liscio…!

Provateli e fatemi saper come vi trovate…!!

みなさん、こんにちは…!
今日は私が試したヘアケア製品の新ラインについてお話したいと思います。ラインはの何らかの方法と呼ばれて、あなたが髪、ヘアスタイリストのための美容用品店でそれを見つけることができます!私は過去6ヶ月使用しており、私はそれは素晴らしい見つけて下さい!
第一に、それはすべての製品がbiodynamically栽培された植物を使用して作成された、有機であり、地球の下で、製品は0キロですべてであり、実際に効果的である。
原料が純粋であるため、実際には、十分に少量に従って分注!
私は私の髪を洗うとき、私は髪に新鮮さと水分補給を残して、すべてはそれが十分に栄養の髪を持つことがいかに重要であるかを知っています。
これらの製品は、私たち女性がそんなに嫌いという、本当に縮れを排除…
ラインは、すべての髪のタイプ、巻き毛、波状、まっすぐのために設計されて…!

それらを試してみて、私はあなたがどれだけ知っている…!

Week-end Essential

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Hello,

every Friday as I write to you some tips on what to buy for the Spring / Summer season.
Today I have chosen some heads, not very expensive and you can combine and create many different looks.
As you know one of the trends this summer is the style Sporty-chic, I put my selection:
A mesh perforated with written reminiscent tank tops, a short black silk but with the cut from sports shorts, and leggings that I liked a lot, ruled, look a bit ‘Alice in Wonderland.
I added a necklace, and as I always say, that adds a touch of sensuality also to look more sporty, and finally some nail polish that I recommend you buy for the summer.
I also added a Make-up selection to begin to prepare for the sunny days.

Ciao,

come tutti i venerdì vi scrivo alcuni consigli su cosa comprare per la stagione Primavera/Estate.
Oggi ho scelto alcuni capi, non molto costosi e che potrete abbinare e creare tantissimi look diversi.
Come sapete uno dei trend di quest’estate è lo stile Sporty-chic , infatti ella mia selezione di oggi ho messo:
Una maglia traforata con scritta che ricorda le canottiere sportive, uno short in seta nero ma con il taglio da pantaloncino sportivo,e dei leggins che mi sono piaciuti tantissimo rigati, ricordano un po’ Alice nel paese delle meraviglie.
Ho aggiunto una collana, che come dico sempre, aggiunge un tocco di femminilità anche ai look più sportivi, e infine qualche smalto che vi consiglio di comprare per l’estate.
Ho aggiunto anche una Make-up selection per iniziare a prepararvi alle giornate di sole.

a presto Vale!

こんにちは、

毎週金曜日、私はあなたに春/夏シーズンのために購入するかについていくつかのヒントを書いている。
今日は非常に高価な、いくつかの頭を選択していない、あなたは多くの異なったルックスを組み合わせ、作成することができます。
あなたがトレンドの一つを知っているように、この夏、彼女は実際には、今日、私は私の選択を入れて、スポーティ·シックなスタイルです。
書面を思わせる​​タンクトップ、ショート黒い絹で、私は少し不思議のアリスを見て、支配し、大変気に入っスポーツショーツ、レギンスからカットで穿孔メッシュ。
私はネックレスを追加した、と私はいつも言うように、よりスポーティ見て女性らしさのタッチを追加し、私はあなたが夏のために購入をお勧めします最終的にいくつかのマニキュア。
私も晴れの日の準備を開始するようにメイクアップの選択を追加しました。

short: SUSYMIX
leggins: VICOLO
t-shirt: OVS
Terra: YSL
Fondotinta: YSL touché eclat
Terra/blush: Guerlain
Blush: Collistar
lipstik: Erbolario
lipstik: DIOR
nails: OPI; KIKO,ndr